توازنكِ الهرموني
يبدأ من الداخل
ديتوكس سيطرة الإستروجين
رحلة تعليمية وتطبيقية لمدة 6 أسابيع مع الدكتورة بسمة البنا.
هل تعانين من الانتفاخ المتكرر، أو تقلبات المزاج، أو التعب المستمر، أو اضطرابات الدورة الشهرية؟
هل تشعرين أن الحلول المؤقتة لا تساعدك على فهم الأسباب الحقيقية وراء هذه الأعراض؟
انضمي إلى رحلة متكاملة لفهم العوامل التي قد تؤثر في التوازن الهرموني، والتعرف على دور الجهاز الهضمي والتغذية والعادات اليومية في دعم صحتكِ.
د. بسمة البنا
خبيرة في العلاج بالطب الوظيفي والشمولي
هل تبدو لكِ هذه الأعراض مألوفة؟
قد تظهر اضطرابات التوازن الهرموني بأشكال مختلفة، وقد تتشابه أعراضها مع حالات صحية أخرى. إذا كنتِ تبحثين عن فهم أعمق لجسمكِ وعاداتكِ اليومية، فقد تساعدكِ هذه الرحلة التعليمية على اكتساب معرفة وأدوات عملية جديدة.
تقلبات المزاج والعصبية والقلق
تغيرات مزاجية مفاجئة ومشاعر توتر غير مبررة
أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
حدّة الأعراض النفسية والجسدية قبل موعد الدورة
اضطراب الدورة الشهرية أو غزارتها
عدم انتظام المواعيد أو تدفق غير طبيعي
الانتفاخ واحتباس السوائل
الشعور المستمر بالانتفاخ والامتلاء الجسدي
تحسس الثدي وألمه
شعور بالثقل والألم المرتبط بالتغيرات الهرمونية
زيادة الوزن حول الخصر والأرداف
صعوبة في التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق معينة
الصداع المرتبط بالتغيرات الهرمونية
نوبات صداع تتزامن مع مراحل معينة من الدورة
اضطرابات النوم
صعوبة الاستغراق في النوم أو الاستيقاظ المتكرر
التعب المستمر وضبابية الذهن
انخفاض مستويات الطاقة وقلة التركيز الذهني
تساقط الشعر وحب الشباب
تأثر صحة البشرة وفروة الرأس بالتغيرات الداخلية
فهم جسمكِ هو الخطوة الأولى نحو اتخاذ قرارات صحية أكثر وعياً.
فهم جذور الصحة الهرمونية عبر التغذية وصحة الجهاز الهضمي
ما هي رحلة ديتوكس سيطرة الإستروجين؟
برنامج تعليمي وتطبيقي يمتد على مدار ستة أسابيع، تقدمه الدكتورة بسمة البنا لمساعدة المشاركات على فهم العلاقة بين التغذية وصحة الجهاز الهضمي والميكروبيوم والتوازن الهرموني.
تنتقل الرحلة عبر مراحل متتابعة، تتضمن محاضرات تعليمية، وتطبيقات عملية، وملفات متابعة، ومجموعة دعم يومية.
الهدف الأساسي للرحلة
اكتساب معرفة أعمق بالعوامل البيئية والغذائية والعادات اليومية، وتعلّم كيفية تبني خيارات أكثر وعياً لجسمكِ وصحتكِ الشمولية.
رحلتكِ خلال ستة أسابيع
منهج شامل ومدروس ينتقل بكِ خطوة بخطوة نحو فهم أعمق لجسمكِ وتطبيق العادات الصحية. كل مرحلة تبني على ما قبلها.
التعرف على أهمية صحة الجهاز الهضمي ودور الميكروبيوم في العمليات الحيوية المرتبطة بالصحة العامة والتوازن الهرموني.
مراحل الدورة منهج تعليمي وتطبيقي، ولا تُقدَّم باعتبارها علاجاً مثبتاً أو وسيلة مضمونة لإزالة السموم.
معرفة تتعمقين فيها... وتجارب تطبقينها
تجمع الدورة بين المحاضرات التعليمية والتطبيقات العملية، لتكون الرحلة أكثر تفاعلاً وارتباطاً بالحياة اليومية.
أولاً: المحاضرات التعليمية
تُعرض أونلاين ولجميع المشاركات
ثانياً: الورش الحضورية
تجارب عملية مباشرة
ختام الدورة: مناقشة النتائج واحتفال الختام
لقاء ختامي مخصص لمراجعة التجربة ومشاركة ما تعلمته المشاركات. يتوفر بث مباشر أونلاين لجميع المشتركات.
تجربتان مختلفتان... اختاري ما يناسبكِ
تختلف تفاصيل المشاركة بين التجربة الحضورية في مزرعة غراسيا والتجربة الأونلاين. اكتشفي ما يميّز كل تجربة قبل اختيار باقتكِ.
التجربة الحضورية
في مزرعة غراسيا
- لقاءات أسبوعية حضورية مباشرة في مزرعة غراسيا
- جميع الورش العملية التطبيقية الخمس المباشرة
- تفاعل مباشر وحميمي مع الدكتورة بسمة البنا
- المشاركة في فعالية الختام الحضورية
- تجربة محدودة بـ 6 مقاعد فقط
تجربة حميمة ومخصّصة — عدد محدود جداً من المشاركات
التجربة الأونلاين
شاركي من أي مكان
- محاضرات أسبوعية أونلاين عن بُعد
- بث مباشر لجميع المحاضرات التعليمية الست
- لقاء الختام عبر البث المباشر
- مرونة المشاركة من أي مكان بالعالم
- مجموعة متابعة يومية أونلاين
الورش العملية الحضورية مخصّصة للباقة الحضورية فقط
كلتا التجربتين تشتركان في برنامج الـ 6 أسابيع والمكالمة الاستشارية وملفات كل مرحلة ومجموعة المتابعة اليومية — اطّلعي على التفاصيل الكاملة في قسم الباقات.
لستِ وحدكِ في هذه الرحلة
وفّرنا لكِ منظومة متكاملة من الأدوات والتواصل لضمان تحقيق أقصى استفادة خلال الأسابيع الستة.
مكالمة استشارية مخصصة
مكالمة استشارية ضمن البرنامج لمناقشة الاحتياجات والأسئلة المرتبطة بالمشاركة والمتابعة الفردية.
ملفات خاصة لكل مرحلة
ملفات إرشادية وتطبيقية لكل مرحلة تساعدكِ على تنظيم المعلومات والتطبيقات ومتابعة المحتوى بسهولة.
مجموعة متابعة يومية
مجموعة مخصصة لمتابعة المشاركات طوال الأسابيع الستة وتسهيل التواصل والإجابة عن التساؤلات اليومية.
اختاري الطريقة التي تناسبكِ للمشاركة
سواء كنتِ تفضلين التجربة الحضورية والتطبيق العملي، أو مرونة التعلم من أي مكان، يمكنكِ اختيار الباقة المناسبة لكِ.
التجربة الحضورية
في مزرعة غراسيا
شاملة اللقاءات والورش والمتابعة المباشرة
- برنامج متكامل لمدة 6 أسابيع
- لقاءات أسبوعية حضورية في مزرعة غراسيا
- جميع ورش العمل التطبيقية المباشرة
- مكالمة استشارية فردية مخصصة
- ملفات خاصة ومواد تعليمية لكل مرحلة
- مجموعة متابعة يومية طوال الأسابيع الستة
- المشاركة في فعالية وحفل الختام
التجربة الأونلاين
شاركي من أي مكان بالعالم
حضور وتفاعل عبر البث المباشر والمجموعات
- برنامج متكامل لمدة 6 أسابيع
- محاضرات أسبوعية أونلاين عبر الإنترنت
- مكالمة استشارية فردية مخصصة
- ملفات خاصة ومواد تعليمية لكل مرحلة
- مجموعة متابعة يومية طوال الأسابيع الستة
- المشاركة في لقاء الختام عبر البث المباشر
- الورش التطبيقية المباشرة (حضوري فقط)
الأسعار بالدرهم الإماراتي. لا تشمل الباقة الأونلاين الورش الحضورية. المقاعد الحضورية محدودة بستة فقط.
أسئلة قد تدور في بالكِ
إليكِ الإجابات عن أبرز التساؤلات حول التسجيل والدورة والمحتوى.
تبدأ الدورة يوم الخميس 5 نوفمبر 2026 وتستمر على مدار 6 أسابيع متتالية.
ستة أسابيع قد تغيّر طريقة فهمكِ لجسمكِ
امنحي نفسكِ فرصة للتعلم، واكتشاف العلاقة بين التغذية والعادات اليومية وصحتكِ، ضمن رحلة تجمع المعرفة والتطبيق والمتابعة.